Jak przygotować się do triathlonu?

poniedziałek, 27 Czerwiec 2016

Aktywność sportowa na stałe wpisuje się do codziennego planu dnia, zajmując w nim coraz ważniejsze miejsce. Zarówno w Polsce, jak i na świecie nie brak osób aktywnych, dla których sport stał się czymś więcej niż tylko środkiem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Do najbardziej popularnych dyscyplin zalicza się bieganie, jazdę na rowerze i pływanie. Połączeniem tych trzech dyscyplin jest triathlon, który określany jest mianem sportu dla wytrwałych. Co należy zatem o nim wiedzieć i jak odpowiednio się do niego przygotować?

Weganizm staje się coraz popularniejszy wśród osób uprawiających sport. Nadal jednak spotyka się wiele nieprawdziwych opinii na ten temat, w tym że dieta ta jest niezdrowa dla organizmu. Co należy wiedzieć, zanim podejmie się decyzje o przejściu na dietę roślinną?

Wielu ludzi uważa, że do osiągnięcia zadowalających efektów w sporcie musi wystarczyć ruch oraz zdrowa dieta. Stosowanie dodatkowej suplementacji to ich zdaniem pewnego rodzaju oszustwo. Nie brakuje także osób, które wierzą, że regularne stosowanie odżywki, a najlepiej kilku na raz, bez zbędnego wysiłku przyniesie cudowne rezultaty. Jak to zwykle bywa, prawda leży gdzieś po środku, Suplementy można, a wręcz powinno się stosować, ale wyłącznie z zachowaniem zdrowego rozsądku

Od pewnego czasu można zauważyć, że Polacy zaczynają interesować się nie tylko piłką nożną, ale także innymi sportami – jednym z nich jest hokej na trawie. Mimo, że nie jest on jeszcze bardzo popularny w naszym kraju, to jednak ta dyscyplina szybko się rozwija, a polscy zawodnicy odnoszą sukcesy. Na czym polega ten sport i

Amator, jak i profesjonalny sportowiec, może w którymś momencie życia borykać się z problemem nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jej obfitość prowadzi do kompleksów na punkcie własnego wyglądu, a także do poważnych problemów zdrowotnych.

Bieganie dla wielu osób, stało się aktywnym sposobem spędzania czasu i stylem życia. Każdy kto decyduje się na ten sport, musi przestrzegać obowiązujących zasad. Dlatego do swoich treningów powinno wprowadzać się biegi regeneracyjne. Czym i dla kogo właściwie są?

Wiosną natura budzi się do życia. Zielenią się trawniki i drzewa, pojawiają pierwsze kwiaty, a wokół słychać wesoły trel ptaków. To świetny moment, by bez dyskomfortów, jakie mogą wiązać się z zimową aurą, podjąć zdrową aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Jednak od czego zacząć, by nie narazić organizmu, który wciąż może być osłabiony?

Mentalne przygotowanie do maratonu

czwartek, 24 Marzec 2016

Oprócz regularnych treningów kondycyjnych, przed biegiem długodystansowym należy się także przygotować psychicznie. To właśnie motywacja i wola pokonania dystansu pozwala stawiać kolejne kroki na ostatnich kilometrach maratonu.

Świadomość kondycji swojego organizmu jest niezwykle istotna. Nie tylko zapewnia bezpieczeństwo podczas wykonywania pracy czy uprawiania sportu, ale też pozwala na zachowanie dobrego samopoczucia i komfortu psychicznego na co dzień.

Zaskakująco wiele osób odczuwa potrzebę zmiany swojego stylu życia, rozpoczęcie zdrowej diety i regularnych treningów. Aby się nie zniechęcić do aktywności fizycznej, warto rozpocząć przygodę ze sportem od lżejszej dyscypliny jaką jest nordic walking.

Góra

Facebook

ZAMÓW BON